중3이고요 제가 아침도 안먹고 급식도 많이 안먹거든요?그래서 그러다보니까 학원 끝나고 늦은 저녁에 폭식? 과식하듯이 군것질도 하고 라면같은거 서로 배를 채워요그러는 빈도도 점점 늘어난 것 같고요근데 혹시 당뇨 걸릴까요 어차피 다이어트 할 참이었어서 군것질은 끊으려고요 너무 무서워요ㅠㅠ

폭식과 불규칙한 식습관이 반복되면 당뇨 위험이 높아질 수 있어요. 특히 단 음식이나 라면을 자주 먹으면 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 지금처럼 군것질을 줄이고 규칙적인 식사를 하려는 마음이 정말 중요하고 잘하고 있는 거예요!

​ 당뇨에 좋은 음식, 혈당 관리하기

건강한 식습관은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 당뇨병 환자들에게는 적절한 식단이 혈당 관리와 합병증 예방에 큰 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서 당뇨로 인한 혈당 관리하는 데 도움이 되는 음식들을 알아봅시다. 1. 당뇨에 좋은 혈당 관리 음식 1) 시금치와 푸른 잎채소 칼로리는 낮고 영양가는 높은 이 식품군은 항산화 성분과 비타민 C가 풍부하여 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨 전 단계에 있는 분들에 좋은 음식입니다. 더불어, 마그네슘 함량이 높아 인슐린 저항성과의 싸움에 도움을 줍니다. 2) 달걀 달걀은 혈당 수치...

m.site.naver.com